Кратковременный дневной сон взбодрит лучше, чем кофе

Медики считают, что кратковременный перерыв на сон в течение дня может стать достойной заменой кофеину.

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников заявил, что короткий дневной сон может стать достойной заменой кофеину.

По словам Тяжельникова, существуют исследования, которые доказали, что дневной сон продолжительностью около 20 минут может быть эффективнее для производительности труда, чем 200 миллиграммов кофеина.  

Тяжельников заявил, что возможны два варианта отдыха в течение дня: двадцать минут или полтора часа сна. В первом случае организм может за короткое время прийти в тонус, во втором — полностью восстановиться и обновиться. Однако следует завести будильник, так как слишком продолжительный дневной сон может дать обратный эффект.

Автор: Олеся Каштанвоа

кофе
дневной сон

Источник: nation-news.ru

Вы можете оставить комментарий, или отправить trackback с Вашего собственного сайта.

Написать комментарий

Вы должны войти чтобы оставить комментарий.