Сотрудники Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснили, что активная работа мозга во сне помогает сохранить всевозможные человеческие воспоминания. Заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов в беседе с Nation News пояснил, что сон выступает как фильтр между важными событиями и второстепенными.
«В процессе сна действительно происходит перезапись старой памяти на новую. Есть теория, что в течение дня в мозге при запоминании событий образуется много новых связей, и во сне наиболее сильные связи остаются, а слабые уничтожаются, чтобы очистить контакты между нейронами», – сказал специалист.
Поэтому частая причина ночных кошмаров – травматические события, отметил эксперт по сну. Такие воспоминания глубоко откладываются в памяти, и избавиться от них поможет только грамотный специалист.
«Например, если рядом с человеком убили его товарища, он потом всю жизнь будет это помнить, ему будут постоянно сниться кошмары, хоть обычно и говорят, что человек поспит и все пройдет, но в случае с подобными травмирующими событиями это совершенно не так», – пояснил Дорохов.
Специалист по сну Дорохов дал совет студентам, как лучше запоминать большой объем информации – нужно повторить материал перед сном и обязательно хорошо выспаться.
«Если студент перед важным экзаменом не поспал, то и важная информация в долговременной памяти у него не отложится. Нужно обязательно пробежаться по информации и лечь спать, так как лучше запоминается то, что повторяется последним», – подытожил эксперт.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Владислав Ткач
сон
память
воспоминания
ночные кошмары