Орехи, две-три штучки чернослива или кураги могут стать идеальным перекусом в середине дня, уверена диетолог Маргарита Королева.
В беседе с корреспондентом Nation News эксперт напомнила, что орехи содержат большое количество витаминов и жирных кислот, необходимых человеку в ежедневном рационе.
«Орехи, как и любые продукты, должны присутствовать в рационе каждого человека, потому как они представляют собой природное богатство витаминов, минералов, жирных кислот и достаточное количество клетчатки», — рассказала Королева.
Она посоветовала использовать орехи в качестве перекуса в середине дня.
«Орехи, две-три штучки чернослива или кураги — это прекрасный перекус в середине дня, который зарядит энергией, поддержит чувство сытости, который просто удобно взять с собой».
Диетолог напомнила и о скрытой непереносимости орехов. Маргарита Королева указала, что они могут провоцировать аллергические реакции.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
Автор: Виктор Романенко
диетолог
еда и здоровье